がんにならないための
チェック項目
【がんにならないためのチェック項目】
がんにならないためにいい生活習慣です。
自分はどれぐらいあてはまるか、一度チェックされてみてください。
□ たばこを吸わない
□ 他人のたばこの煙を避けている
□ お酒を飲みすぎない
□ 塩分は１日１０グラム未満に
□ 高塩分食品を摂らない
□ 野菜中心の食生活を送る（１日４００グラム以上）
□ 果物を食べる
□ 毎日、適度な運動を行う（目安としては、１日６０分のウォーキング）
□ 熱すぎるものをそのまま口にしない
□ ハム、ソーセージなど保存、加工肉を摂りすぎない
□ 太りすぎない
□ 痩せすぎない
じつは、生活環境をよくし、生活習慣を正すことが
がん予防の一番の方策なんです。
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（管理者：がん旦那）
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